一套適配的冰雪運動裝備護具，是安全暢玩的關鍵。接下來，就為你詳細解析如何挑選到合適的冰雪運動裝備護具。
別讓頭盔“戴了個寂寞”
以滑雪頭盔為例，常見的認證標準有CE EN1077歐洲標準與ASTM F2040美國標準。消費者購買時，一定要仔細查看頭盔上是否有相關認證標志。
購買滑雪頭盔，要精準測量頭圍。取軟尺環繞頭部最寬處，大概在眉毛上方1-2厘米，測出準確數值。緊接著，查看尺碼表，表中明確標注了各尺碼對應的頭圍區間，務必仔細對照，才能選到嚴絲合縫的頭盔。
正確佩戴頭盔至關重要。首先關注整體貼合感，理想狀態下，頭盔緊密貼合頭部卻不會帶來明顯壓迫感。其次，要確保佩戴位置準確，頭盔前沿覆蓋額頭，標準位置在眉毛上方1-2厘米，過低會遮擋視線，過高則額頭暴露無防護。再者，保證頭盔固定足夠穩固。多數頭盔配有下巴帶，穿過扣環后，調整到緊貼下巴又不影響呼吸與舒適的程度，以能輕松插入一到兩根手指為宜，扣好后檢查扣具是否牢固。最后，通過做轉頭、低頭、抬頭等簡單動作，查看頭盔是否隨頭部移動移位，若有明顯晃動，說明尺寸不合適。
攀冰裝備挑選指南
攀冰是借助專業裝備、器械在冰瀑、冰川或覆有凍結水流的巖壁上進行攀登的一項新興運動。
攀冰通常在寒冷冬季，建議遵循“三層穿衣原則”：內層選速干排汗衣物，快速吸濕蒸發，防止濕冷失溫；中層為保暖層，像抓絨衣、羽絨服就行，別太厚以免影響活動；外層是防護層，要與冰壁接觸，防水沖鋒衣最為合適。一雙防水保暖且不過厚的手套也不可或缺。
攀冰過程中，由于頻繁踢冰、站起動作不斷，鞋子與冰爪的穩定性和攀登者安全緊密相連。冰爪穿戴方式有綁帶式和卡扣式，綁帶式對鞋子要求不高，防水保暖、鞋底硬的重裝徒步鞋就能適配；卡扣式則需搭配有冰爪卡槽的高山靴，連接更穩固。冰爪前齒分平齒、立齒，立齒踢冰精準，不易碎冰，是攀冰的更優選擇。
冰鎬有彎直之分，直柄冰鎬主要用于高海拔山峰攀登中緩平光滑的雪坡或冰坡行走時保持自身平衡，彎柄冰鎬主要用于垂直冰壁攀爬。彎柄冰鎬柄身彎曲帶來的角度，使手臂肌肉發力更輕松，能更好地完成鉤掛牽引動作；彎曲的鎬柄還能在揮鎬入冰時給手部提供更大的空隙，避免鎬柄與冰壁夾手或手掌直接砸到冰壁。因此，彎柄冰鎬更加適合攀冰。第一次攀冰最好前往具備營業資質的人工攀冰場地，還需要教練員進行教學、指導和保護。
抗摔神器“小烏龜”不靠譜
滑冰是一項充滿魅力的運動，無論是享受冰上自由滑行的愜意，還是追求速度與激情，合適的裝備都是安全與快樂的前提。
一雙合適的冰鞋，需精準貼合雙腳，提供穩固的支撐力。對于初學者而言，冰球鞋或花樣滑冰鞋是更為理想的選擇。鞋幫的高度與硬度需恰到好處，既要能夠保護踝關節，又要確保足夠的靈活性。而冰刀的鋒利度與材質，則直接關系到滑行的效率與體驗。
護具同樣是保障安全、暢享冰上樂趣的重要一環。頭盔、護膝、護肘、護臀和手套等裝備能在意外發生時有效減輕傷害。此外，專業的滑冰襪與滑冰服也是提升整體體驗的關鍵細節。滑冰襪能有效減少腳部與冰鞋之間的摩擦，保護皮膚免受損傷。
屁股上戴著“小烏龜”“大白熊”等“萌翻”的小動物，一邊滑雪一邊“凹”造型……初涉滑冰的朋友，或許會對毛絨玩具護臀心動。事實上，這類護臀隱患不小。其自重偏大，佩戴后易使滑冰者重心后移。冰面上，重心不穩嚴重影響平衡感，彎道滑行時，過重的護臀更是阻礙。
滑冰時，滑行方向一般為逆時針，或嚴格按照教練員指定路線練習，防止沖撞事故發生。同時，嚴禁攜帶鑰匙、指甲刀等堅硬物品。若無教練指導，切勿牽手滑行和拉龍滑行。
（作者鹿志海系首都體育學院教授，陳丹系首都體育學院副教授、花樣滑冰國際裁判，李照祥系首都體育學院講師）
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