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冬季皮膚干燥，應(yīng)該每天都敷面膜？

流言

很多看廣告上總說(shuō)明星皮膚特別水嫩，靠得是天天堅(jiān)持敷面膜，給皮膚補(bǔ)足了水分。不少人會(huì)效仿這一做法，為了讓皮膚濕潤(rùn)，在干燥的冬季每天敷面膜。

流言分析

這種說(shuō)法很不嚴(yán)謹(jǐn)。

面膜確實(shí)有保濕效果，但是并不應(yīng)該天天敷。天天敷面膜不僅有可能破壞皮膚水平衡，面膜選擇不當(dāng)還會(huì)傷害皮膚，導(dǎo)致本打算護(hù)膚卻傷了皮膚。

大家都知道小寶寶的皮膚吹彈可破，愛美人士的護(hù)膚目標(biāo)和護(hù)膚品的廣告宣傳，往往就是“擁有嬰兒般的柔嫩肌膚”。寶寶皮膚看起來(lái)這么好，其中一個(gè)原因是寶寶皮膚角質(zhì)層很薄，另一個(gè)原因就是寶寶皮膚含水量非常高，甚至能夠達(dá)到 40%，而對(duì)大人來(lái)說(shuō)，即便是皮膚較好的女性，皮膚含水量往往也只有 20%左右。

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如果水分散失得不到補(bǔ)充，皮膚自然也會(huì)變得干燥、起皮。像冬季這種干燥的季節(jié)，皮膚尤其容易失水，因此做好保濕，敷一敷面膜確實(shí)有幫助，但是面膜卻不能常敷，讓我們先從皮膚自己的保濕機(jī)制說(shuō)起。

皮膚怎么自己保濕？

皮膚就像一道墻，將我們身體的內(nèi)部與環(huán)境隔開。而砌成這道墻的“磚”，就是一個(gè)一個(gè)小小的角質(zhì)細(xì)胞，只不過(guò)磚是四方的，角質(zhì)細(xì)胞則是不規(guī)則的六邊形。
而這些“磚塊”之間的當(dāng)然也不是水泥，而是多種脂質(zhì)，10~20 堵這樣的角質(zhì)層“墻”，就構(gòu)成了我們的角質(zhì)層，它也是我們皮膚最外邊的一層。角質(zhì)層本身結(jié)構(gòu)很密，水分難以透過(guò)角質(zhì)層蒸發(fā)出去，而皮膚中也含有多種天然的保濕因子，能夠結(jié)合水分，減少水分散失。

而角質(zhì)層會(huì)不斷地老化，并隨著我們的運(yùn)動(dòng)和衣物摩擦等外力剝落，好在新的角質(zhì)細(xì)胞也會(huì)不斷長(zhǎng)成填補(bǔ)空缺。這樣，在正常情況下，我們的皮膚能始終保持完整，不給病菌及其他臟東西侵入的機(jī)會(huì)。

為什么說(shuō)不要天天敷面膜？

前文說(shuō)了，皮膚含水量高，皮膚看起來(lái)就更美觀，那么天天用面膜給面部皮膚補(bǔ)水可以嗎？

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正常情況下，角質(zhì)層含水量并不高，低于咱們身體的平均含水量，而這也是有其生理意義的。我們可以回想一下，我們游完泳、洗完澡，是不是手腳都會(huì)因?yàn)榕菟霈F(xiàn)皺褶，皮膚也會(huì)變軟？這就是角質(zhì)層吸水過(guò)多的結(jié)果。

現(xiàn)在一些朋友天天敷面膜，還因?yàn)橛械拿婺r(jià)格較高不想浪費(fèi)，每次都敷上很久，這就容易讓面部皮膚角質(zhì)層吸水過(guò)多，導(dǎo)致角質(zhì)層變得脆弱，容易剝落，影響正常的屏障功能。還有些朋友為了增加面膜的吸收效果，可能會(huì)先對(duì)面部進(jìn)行去角質(zhì)操作，這樣影響更大。而皮膚屏障受損，病菌、過(guò)敏原等等都可能乘虛而入，導(dǎo)致面部出現(xiàn)紅腫、瘙癢等問(wèn)題。

因此，建議大家敷面膜要適可而止，不要高頻次長(zhǎng)時(shí)間使用。

這種面膜隱患大

有一些面膜為了“見效快”，添加了糖皮質(zhì)激素。這種甾體激素有調(diào)節(jié)糖、脂肪以及蛋白質(zhì)生物合成和代謝的作用，也具有顯著的抗炎、免疫抑制、抗過(guò)敏等作用，在臨床上應(yīng)用非常廣泛，但是長(zhǎng)期大量使用有各種不良反應(yīng)。

面膜里添加糖皮質(zhì)激素，可以抑制纖維細(xì)胞增生，減少五羥色胺形成，并收縮毛細(xì)血管。用了這種“激素面膜”，剛開始確實(shí)可以讓皮膚變得更光滑白嫩，但如果不加節(jié)制長(zhǎng)期使用，可能導(dǎo)致激素依賴性皮炎。

具體來(lái)說(shuō)就是，含糖皮質(zhì)激素的面膜會(huì)降低面部皮膚細(xì)胞活性，并抑制免疫細(xì)胞，還會(huì)降低皮脂分泌。一旦停止使用含有糖皮質(zhì)激素的面膜，面部容易出現(xiàn)紅斑、脫屑、疼痛、瘙癢等問(wèn)題。此外長(zhǎng)期外用糖皮質(zhì)激素還可能導(dǎo)致皮膚萎縮，并加重感染等。

也正因?yàn)槿绱耍瑖?guó)家頒布的化妝品相關(guān)規(guī)定中，明確規(guī)定糖皮質(zhì)激素為化妝品禁用成分。大家購(gòu)買面膜時(shí)請(qǐng)一定要擦亮眼睛，不要選擇雜牌產(chǎn)品，特別效果立竿見影又沒(méi)聽過(guò)的牌子。

不過(guò)這里也要補(bǔ)充一句，一些外用藥物確實(shí)含有糖皮質(zhì)激素，對(duì)此無(wú)需排斥，如有相應(yīng)病癥，遵醫(yī)囑按時(shí)按量使用即可。化妝品里禁止使用這種激素，是因?yàn)閷?duì)健康人來(lái)說(shuō)弊大于利，沒(méi)有必要。

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冬季這樣護(hù)膚

冬季皮膚容易干燥，用面膜補(bǔ)水是可行的，不過(guò)也要注意正確選擇。

首先要正確判斷自己的皮膚特質(zhì)，如干性膚質(zhì)、油性膚質(zhì)、中性膚質(zhì)、混合膚質(zhì)、敏感肌等等，再根據(jù)膚質(zhì)選擇面膜。判斷的方法這里不多贅述，大家可以自行以“膚質(zhì)判斷打分”之類的關(guān)鍵詞上網(wǎng)搜索，很容易就能找到相關(guān)測(cè)試表作為參考。了解了自己膚質(zhì)后，再選用適合的面膜即可。

此外我們還要平時(shí)多注重使用含有保濕成分的護(hù)膚品，減少皮膚水分的散失，在敷面膜之后也可以使用保濕護(hù)膚品來(lái)鎖住水分。

此外，冬季，雖然日光不像夏天那么強(qiáng)烈，但紫外線仍然足以對(duì)皮膚造成損傷，雖然冬季大家都身著長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，但面部則暴露在外，因此我們也要注意防曬。

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結(jié)論

面膜可以給肌膚補(bǔ)水，但是需要注意不要天天使用，每次不要使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，尤其不要敷到干了為止。要選擇適合自己膚質(zhì)的面膜，而且要注意不要選擇可疑小品牌面膜以免買到加入激素的違規(guī)產(chǎn)品。

照“謠”鏡

有些謠言往往利用片面的信息，給出一個(gè)簡(jiǎn)單直接的答案，如“冬季空氣干，那就用面膜補(bǔ)水好了”。但實(shí)際上很多事情往往解決方法沒(méi)有那么簡(jiǎn)單，而且過(guò)猶不及。對(duì)于這類太武斷、太絕對(duì)的答案，往往存在謠言孳生的空間。

策劃制作

作者丨丁崝 科普作者

審核丨唐芹 中華醫(yī)學(xué)會(huì)科學(xué)普及部主任 研究員

馮珺 國(guó)藥同煤總醫(yī)院 皮膚科副主任醫(yī)師