太空是真空低壓的環(huán)境，為了戰(zhàn)勝可能出現(xiàn)的低壓和缺氧威脅，航天員中心為航天員設(shè)立了八大類、一百多個課目的高強度訓(xùn)練，以確保他們可以在太空安全高效工作。
在地面，由我國自主研發(fā)的模擬失重訓(xùn)練水槽是模擬航天員艙外活動最為高效的訓(xùn)練設(shè)施，為了盡最大限度模擬太空失重環(huán)境，航天員身著水下訓(xùn)練航天服在一個直徑23米、深10米的中性浮力水槽內(nèi)進行一些維修、運輸、建設(shè)作業(yè)的訓(xùn)練。
中國航天員中心高級工程師 張磊：通過水的浮力來抵消掉人和航天服的重力，達到中性浮力，通過這種方式來模擬失重所有的流程，所有的過程全部在這個水槽里面（進行）。
一般情況下，航天員在水里一待就是6個小時以上，中途也不能吃飯和喝水，但即便這樣，他們?nèi)匀惶貏e珍惜在水下訓(xùn)練的時間。
中國航天員中心助理研究員、出艙活動專項訓(xùn)練教員 吳昊：雖然說是模擬失重，但是在服裝里面，還是受重力影響了。頭低在下面，其實是有點倒立的狀態(tài)，是很難受的。然后包括時間那么長，但他們從來都沒有說因為不舒服去休息或者調(diào)整，因為他們也覺得要珍惜在水下的時間，訓(xùn)練都很刻苦。
除了失重環(huán)境訓(xùn)練，中國航天員中心還為航天員出艙設(shè)計制定了艙外航天服裝備操作訓(xùn)練、出艙過閘程序訓(xùn)練等一系列能夠更好適應(yīng)太空環(huán)境的訓(xùn)練課目，盡可能在地面模擬太空環(huán)境，提升出艙執(zhí)行任務(wù)能力。
中國航天員中心助理研究員、出艙活動專項訓(xùn)練教員 吳昊：他們出艙的時候，很多動作大家看起來都覺得特別簡單，但真的是每個動作都很難。咱們自己的手，裸手這么靈活，現(xiàn)在拿著掛鉤，這么一捏，往上一拿，然后一掛，你覺得很簡單。但要是戴上那么厚的手套，里面還有壓力，這種疊加的情況下，是很難做到的。
我們在地球生活，很難想象穿著艙外航天服在太空里舉手投足究竟是一種什么樣的體驗，實際上，在沒有進入太空前，他們在地面進行大量高強度的訓(xùn)練，不斷挑戰(zhàn)航天員的身心極限。
中國航天員中心助理研究員、出艙活動專項訓(xùn)練教員 吳昊：因為訓(xùn)練得非常扎實，就是每一種情況我應(yīng)該怎么做？跟地面應(yīng)該怎么配合？三個人之間應(yīng)該怎么配合？他們都在不停去推演，所以通過這些訓(xùn)練，他們才能做到心中有數(shù)，才能那么自信，才能覺得出就出吧，沒有一絲的猶豫，并不是因為膽子大，是因為他們真的訓(xùn)練得非?？炭?，而且做到爛熟于心。
（總臺央視記者何椿 劉磊 孫偉 孔方舟）
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