審核專家：王學江首都醫科大學教授
近期，流行性感冒高發，不少朋友都被波及，大多數人都會伴有發熱的癥狀。
此時，大多數人選擇通過大量飲水增加排尿頻次和排汗量來降溫，或者是通過大量飲水來緩解身體因為排汗增加所出現的缺水情況。那么，感冒發燒為什么要多喝水？喝的是什么水？
感冒發燒為什么要多喝水？
每當我們感冒發燒，聽到最多的建議就是多喝水，那么，喝水真的可以緩解發燒癥狀嗎？
其實，感冒發燒時多喝水，對身體確實是有好處的：
可以加速患者的新陳代謝，增加尿量，多排尿促進毒素排出。
對于有發熱癥狀的人來說，多喝水能經由汗液的蒸發或小便的排泄散熱，使體溫降低，有利于緩解發熱癥狀。
補充因嘔吐、腹瀉而造成的水分消耗，利于身體恢復。
保持口腔、鼻黏膜的濕潤，一定程度上阻止感冒病毒的入侵，緩解感冒帶來的不適癥狀。
當我們處于感冒發燒狀態時，要保持飲水量的充足，應間斷性飲用，每次200~300毫升，小口緩慢喝下，以保持身體電解質的平衡。但飲水也要適可而止，一般不要超過3000ml。
感冒發燒喝什么水？
前文中我們講述了感冒發燒時多喝水的好處，那么發燒了應該喝白開水還是“火爆一時”的電解質水呢？
01
什么是電解質水？
電解質水指的是用水將一組化合物溶解制成的飲料，內含人體所需要的電解質，如鈉離子、鉀離子、鎂離子，以及能量物質檸檬酸鹽、蔗糖、葡萄糖、維生素C和維生素B6等。
電解質水能夠被人體快速吸收，主要作用就是補充人體所需的水分和微量元素，維持身體的電解質平衡和酸堿平衡。電解質水除了補充身體的微量元素，還能促進新陳代謝，提高人體的免疫力。
正常情況下，人體通過自我調節，可使機體的水分、離子濃度、酸堿度和滲透壓的內環境保持動態平衡。一旦水、電解質、酸堿平衡紊亂，細胞功能就會受影響，誘發疾病，比如：
鈉代謝紊亂會出現乏力、煩躁、肌肉酸痛等癥狀；鉀代謝紊亂會造成口渴、惡心等癥狀；鈣代謝紊亂會出現反應遲鈍、手足抽搐等癥狀；鎂代謝紊亂會出現眩暈、肌肉痙攣等癥狀。
如果電解質紊亂嚴重，還可能造成生命危險。
02
電解質水可以幫助退燒嗎？
既然電解質水這么厲害，那么，多喝是不是也能幫助退燒呢？答案是否定的。
發燒患者身體大量出汗，嚴重可導致頭暈、乏力等，出現脫水癥狀，在這種情況下，適當補充電解質，是有利于身體恢復的。并且，發燒患者大多食欲不振，市面上很多電解質水的口感不錯，適當飲用一方面可以解決電解質失衡的問題，維持身體正常功能；另一方面，因為味道好，讓人心情愉悅，對于身體的恢復也有一定好處的。
但如果想通過喝電解質水來實現退燒的目的，則是行不通的。
電解質水可以達到所謂“降溫”的效果，其作用機制并不在于它是電解質水，而是因為患者在發熱時會出很多汗，帶走了身體很多的水分和電解質，當水分補足，新陳代謝隨之加快，就有利于身體散熱，從這一點上來說，喝電解質水和喝涼白開水的作用類似。
03
哪些癥狀可以飲用電解質水？
北京大學人民醫院臨床營養科副主任醫師王勃詩表示，一般發燒后能正常進食人群無需補充電解質。如果高燒持續時間長，出現惡心、嘔吐、腹瀉、食欲不好的情況，建議適當在飲用白開水的基礎上，補充電解質。持續發熱或高熱時，可能會出現低鈉、低鉀、低鈣。這是由于患者持續高燒，退熱時身體會大量出汗，造成電解質流失，適量補充電解質，有利于身體恢復。
孕婦在孕早期會出現惡心、嘔吐等早孕反應。如果出現嚴重的嘔吐，甚至不能正常飲食，會引起鉀、鈉等無機鹽攝入過少，從而導致電解質紊亂。孕期如出現劇烈孕吐、不能進食等情況，應及時就醫，并在專業人員的評估和指導下補充電解質。
飲酒后發生的嘔吐，會使人體流失電解質，加重酒精對肝功能的影響。酗酒也可能間接引起腎臟疾病及電解質紊亂和酸堿平衡失調。
腹瀉時會丟失較多的水分以及電解質，可能出現脫水并伴隨電解質紊亂，需要適當補充電解質。
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